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          哺乳期媽媽該如何有效護膚呢?

          發布者:公司編輯部   發布時間:2021-09-01

          媽媽在產后往往會出現皮膚松弛、身材變形,更有甚者臉上還會出現各種斑紋,讓新媽媽十分煩惱。還會擔心使用護膚品會影響到寶寶的健康。因此在哺乳期該如何有效護膚,讓皮膚恢復如前呢?
          1.表層護理
          缺水,是皮膚的第一大問題。注意讓皮膚時刻保持水潤,可以在平時生活中多喝水,多喝有營養的湯,這不僅能夠讓新媽媽保證充足的奶水,也能及時補充流失的水分。在補水的同時,還可以進行簡單的按摩,按照眼保健操的做法,按摩眼睛周圍,以此來避免眼周皺紋。
          2.內部護理
          食補是產后調理身體、避免皮膚問題的好途徑,建議新媽媽多吃富含維生素C、E和膠原蛋白的食物,如鳳爪、豬蹄、獼猴桃、橙子等,對恢復皮膚的彈性有很大幫助。
          3.隨時隨地收腹

          產后女性變形明顯的部位就是腹部,想要恢復身形,新媽媽無論是走著、躺著,還是坐著、站著都要時刻提醒自己收腹,習慣收腹,才能使腹部一直保持緊張的狀態,而不會讓腹部變得過大進而導致肌膚松弛。

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          4.保持心情舒適
          心情的好壞也會對皮膚健康產生很大影響,積極的心態、愉悅的心情、向上的生活態度能促進皮膚的新陳代謝。相反,如果新媽媽長期壓抑自我,臉部皮膚會因為得不到舒展而容易出現皺紋。建議多吃簡單營養的食物,再經常鍛煉身體,保持好的心情才能使皮膚保持光滑、氣色變得更好。
          5.按摩小腹
          在空余時間,新媽媽要經常按摩小腹,用手在小腹部上做順時針和逆時針交替的旋轉按摩,經常按摩小腹能夠促進體內新陳代謝,使毒素快速地排出體外,從而改善膚色。另外,還要多注意飲食的營養健康,并多多鍛煉身體,只有長期堅持才能擁有好的心態和肌膚。
          6.充足睡眠

          皮膚每天吸收養分的時間是在夜間十點之后到凌晨兩點之間,這個時間段里,皮膚的吸收能力是其它時間的2倍左右,而皮膚的排毒時間則是在凌晨兩點至四點之間。所以新媽媽保證充足的夜間睡眠時間,每天應該保證在7小時左右的睡眠。

          綜上所述,便是中藥面膜加盟小編總結的相關內容,希望對大家有所幫助~

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